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Suas emoções são “mais intensas” se comparadas as de outras pessoas?

Você deixa eu ajudar com acolhimento e ferramentas práticas? Parece não ter saída, mas eu ajudei diversas pacientes, inclusive com diagnóstico de borderline, a passarem pelas adversidades sem autopunição, mas reflexão, aceitação e resolução do problema. Tudo isso com:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
Terapia Comportamental Dialética (DBT);
Mindfulness

Online para adultos

Por que meu método é eficaz e chamado de “Padrão Ouro”:

Principais focos do meu trabalho

Psicóloga TCC e DBT

Oscilações de Humor e Impulsividade

Suas mudanças de humor são abruptas? Isso pode levar a comportamentos impulsivos, como gastos excessivos ou decisões precipitadas sem considerar as consequências. Se identifica? Saiba que tem tratamento.

Relacionamentos Instáveis e Medo da Rejeição

Para determinados diagnósticos, manter relações saudáveis é um desafio à parte devido ao medo, que pode resultar em comportamentos que objetivam prevenir separações percebidas.

Autoestima e Vazio

Se sua identidade está em constante mudança, como descobrir quem é você? E, portanto, como vai definir seu valor próprio? Não conseguir responder a essas perguntas é um caminho certo para sensação de vazio ou falta de direção pessoal. E eu consigo ajudar você a encontrar essas respostas.

Ansiedade, Depressão

Ansiedade crônica e depressão contribuem para uma autoestima baixa ou altamente flutuante, reforçadas por decepções externas. Minha primeira providência será ajudá-la a sair deste ciclo.

Dificuldades em Regulação Emocional e Autocrítica Severa

Desafios significativos na regulação emocional levam à sensação de que suas emoções são incontroláveis e à alta autocrítica, que perpetua sentimentos negativos. Por isso mesmo, permita-me mostrar como ser melhor para si mesma diminui essas angústias que tanto incomodam.

Sentir-se muito destoante do resto do mundo

Tenho vasta experiência com, por exemplo, pessoas com o diagnóstico de borderline. Elas realmente destoam, mas isso não necessariamente é algo ruim, até porque, como sociedade, demandamos diferenças individuais. A questão é: temos que ressoar suas habilidades aprendendo a lidar com suas particularidades.

Agendar minha Consulta

Colaboro com seu crescimento pessoal de forma compassiva e assertiva, fazendo uso de intervenções baseadas em evidências científicas para ajudar a aliviar suas angústias.

Falar diretamente com a Gabrielly

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Estratégias como a Reestruturação Cognitiva envolvem identificar os pensamentos automáticos e distorcidos para então modificá-los. Fazemos isso revisando o que aconteceu no passado sob uma nova perspectiva ou se expondo a novas vivências.
Por exemplo: Se “Ninguém gosta de mim“, a TCC ajuda a encontrar evidências reais que desafiem essa crença, levando a uma percepção mais equilibrada. Ou a conhecer novos ambientes em que isso não seja verdade.

Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Ela tem Estratégias únicas, como Tolerância ao Mal-estar. Com ela, aprendemos a aceitar situações dolorosas sem tentar mudá-las imediatamente.
Por Exemplo: Em um momento de raiva intensa, em vez de agir impulsivamente, a pessoa pode praticar respiração profunda e aplicação de gelo, que são exercícios de redução de tensão.

Mindfulness

A reconhecida Atenção Plena entra neste tópico. Trata-se de estar Presente no Momento, observando pensamentos e sensações sem julgamentos. Essa atividade pode melhorar a autoconsciência e a capacidade de regular emoções.
Por Exemplo: Durante um episódio de ansiedade, a prática de mindfulness permite ancorar-se no momento presente, usando a respiração como guia.

Neurociências

Para entendermos as Bases Biológicas estudamos o Funcionamento Cerebral, afinal a química influencia emoções e comportamentos. Usamos esse entendimento para ajustar tratamentos terapêuticos e farmacológicos de acordo com as necessidades individuais.

Guio você a viver plenamente com:

Regulação Emocional

Entender como oscilações de humor afetam seu dia a dia.

Comunicação Saudável

Aprenda a expressar sentimentos genuínos sem medo de julgamento ou rejeição.

Gestão de Crises

Consiga apoio qualificado para enfrentar momentos difíceis, evitar ciclos autodestrutivos e quebrá-los.

Relacionamentos

Construa e sustente conexões ao aorender a ouvir e ser compreendida.

Equilíbrio

Desenvolva estratégias para reacender o controle emocional.

Identidade

Não saber direito quem é pode ser muito desamparador, então vamos te re-aprensentar para si mesma.

CRP 22/06801

Sobre Gabrielly Oliveira

Minha escolha pela psicologia surgiu do desejo de compreender a mente humana e ajudar as pessoas a enfrentarem seus desafios emocionais. Sempre tive a motivação de acolher e oferecer um espaço seguro, acreditando no poder do autoconhecimento e da mudança para promover bem-estar e qualidade de vida.

Meu principal valor é oferecer um serviço de qualidade aos pacientes, com foco no aprimoramento técnico e científico contínuo. Destaco-me pela integração de práticas inovadoras, como mindfulness, neurociências e DBT, sempre me mantendo atualizada com os avanços científicos para proporcionar o melhor cuidado aos pacientes.

Psicóloga pela Universidade Federal do Delta do Parnaíba
Mestre em Psicologia pela Universidade Federal do Delta do Parnaíba
Formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Especialista em Avaliação psicológica e psicodiagnóstico
Pesquisadora nas áreas de TCC, Mindfulness e Neurociências
Curso de aprimoramento em Terapia Comportamental Dialética
Pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental

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Dúvidas Comuns

Qual o valor da consulta?

Entre em contato via WhatsApp para informações detalhadas.

Quando iniciar a terapia?

Iniciar o quanto antes pode transformar mais rapidamente suas experiências diárias. Mais que isso, funciona como prevenção quanto a evolução do quadro.

Terapia on-line realmente funciona?

Sim, oferece praticidade e é igualmente eficaz quanto a presencial. Afinal, não demanda tempo de deslocamento e você pode fazer de onde quiser.

Garantia de resultados?

O comprometimento em terapia é essencial. Forneço técnicas baseadas em evidência, mas o sucesso depende do seu engajamento.

Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.

Em caso de crise, ligue para o CVV – 188

Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU – 192.

Psicóloga Responsável: Gabrielly Oliveira (CRP 22/06801)